widocznie nie mozesz byc z dziewczyna ktora tego nie szanuje, a raczej z taką ktora doceni twoje wysiłki. a co do rodziny to mysle ze rozwiazaniem sa rozmowy, moim bliscy byli sceptycznie nastawieni ale rozmowami udalo mi sie ich do tego przekonac i teraz to szanują.
Ze Stanaszkiem jest tak, że nie ma motywacji. Po prostu. Zdobył wszystko co było do zdobycia w trójboju i wyciskaniu, a że jest teraz mizerna kasa z tego - to jest jak jest. Poza tym powinien się nim zająć twardy trener, który narzuca zawodnikowi trening. Stanaszek ma naprawdę duże możliwości. Gdyby Andrzej wziął się do roboty to w przyszłym roku [...]
[...] robia problemy. Ten lekarz specjalista normalnie wyzej sra niz dupe ma. Pojde prywatnie zaplace za badania i bedzie mi podpisywal jak dziwka. Powiem, ze zaplacilem a Ty teraz jak dziwka mi podpiszesz ten swistek. Prowadze zdrowy tryb zycia, trenuje boks, biegam. Potrzebuje badania zeby dalej sie ksztalcic w boksie i poczuc smak walki z [...]
[...] ,ze zblizaja sie wakacje chcialbym popracowac troche nad rzezba, a od polowy wakacji nad sila. Jakie odzywki polecacie oraz cwiczenia, aby rozbudowac muskulature(uwazam,ze teraz jest juz calkiem dobra). I ostatnie pytanie, czy nie jest to za duzo treningow w ciagu tygodnia, poniewaz waze tylko 65kg/181cm/19lat(przydaloby sie chociaz z 72-73kg) [...]
kolego a jak tam z sikaniem? juz uzasadniam kolega zaniedbal najpierw strasznie czesto potem zadko okazalo sie ze juz teraz tylkko 8% jednej nerki i zero z drugiej ma, czeka na przeszczep lekarz powiedzial zeby podziekowal za to trenowi ... nie chce cie straszyć ale ja zbieram dla niego na wieniec pozdrawiam!!!
i teraz mi głupio bo ja sie chwale a ty tak skromnie... ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***
Zapomniałem napisać o tym że stosowałem witaminy z Olimpu(mega caps, te co się bierze po 2 dziennie, jedna z witaminami, druga z minerałami), teraz biorę jedną tabletkę Centrum. Zazwyczaj pomiędzy śniadaniem a 2-gim daniem zjadam banana lub jabłko. Zamierzam od czasu do czasu też jeść ananasa. Co do warzyw to jak w temacie, w drugim i trzecim [...]
shottas: No nie sądze ..musiałby mnie niezły głód przycisnąc... Jak ja teraz do ust krewetek nie włoże, ani homara, wiec dobrowolnie bym tego nie zjadła a i mała dygresja: nie jem jak nie wiem co to jest
Lee, Jeremicz to obiektywnie jeden z największych speców Kyokushin w Polsce. http://www.kyokushinkan.pl/ Sensowny, bardzo sympatyczny gość z ogromną wiedzą i doświadczeniem. 5 dan w KK od czapy nie dają, a nawet jeśli to jest on jednym z tych co zasłużyli. Poznałem go dawno temu na obozie. Teraz romansuje z PZKB, a to bardzo dobrze świadczy o jego [...]
HAHAHAHAHAHAHAHA Przepraszam ponioslo mnie xD Nie wiem teraz czy jestes mutantem z tym planem czy co ale jak przynosi efekty to gratuluje.A filmik ?Nie wypowiadam sie haha:D
1. Mam dwie puchy BCAA Xtra. Jak dawkować i kiedy? Do tej pory dawałem 10 g pomiędzy treningiem a aerobami, dobrze? 2. Na masie trzymałem dietę na poziomie 3600 kcal no i teraz należało by troche obciąć, co myślicie o tym żeby zacząć od 3200 kcal? 3. Do ilu gram ograniczyć węgle? 4. Kiedy dawać węgle w DNT?
Za którym prawko? %-) Ja się teraz właśnie zmagam z prawkiem ;-) Tam w tym cross ficie to troche nie ogarnięty byłem że tak powiem a tutaj staram się w miare możliwości jechać na pełnej także może coś z tego będzie ;-) Dzień 15 Zaległa rozpiska z wczoraj. Żarciem nie grzesze w tym dniu, byłem zmęczony po imprezie ( nie schalłem się %-) ) i aby [...]
Nie odzywam się ale żyję %-) Ogólnie teraz mam chvujófkę bo robię prawko stres nauka i wgl, kolejna rzecz to szkoła, zbliża się pomału koniec także też trzeba troche czasu na to poświęcić a po 3 wyprawiam niedługo 18 nastkę i strasznie dużo roboty z przygotowaniami. Podsumowując ten tydzień wgl olałem treningi i dietę, spróbuje to jakoś ogarnąć [...]
[...] się, że w moim poście pojawiło się sporo odpowiedzi...:) Cieszę się również, że mój intensywny trening nie będzie mi przeszkadzał w prawidłowym dalszym wzroście, ponieważ teraz żyje praktycznie tylko siłownią i gdybym miał ćwiczyć 3 razy w tyg. to bym się zanudził. Pytaliście o mój wiek- 18 lat- nie jest to 15 ale słyszałem, że wiele osób w [...]
[...] obciazajacy lokiec.Tak wogóle to przestał mnie przez chwile boleć i dla sprawdzenia zrobiłem 2 pompki ( w normalnej sytuacji jest to bezproblemowy wysilek) ból nawrócił z większą siła , teraz jakoś przeszedł.Może jeszcze spróbuje wieczorem.Ale czy ma ktoś jakis pomysł alternatywny w sytuacji gdy odpuszcze sobie , a żeby zminimalizowac straty??
[...] jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez ruszenia miesa. Kilka slowo mnie: 39 lat, 100 kg (teraz), BF 15%, dieta b. nisko weglowodanowa, treningi silowe 5 razy w tygodniu i po silce 1h aeroby w tlenie lub interwaly. Jest to moj pierwszy kontakt z ph i jestem [...]
[...] - wspięcia na palcach ze sztangą na plecach - wspięcia na palcach na 1 nodze - wspięcia na palcach na 1 nodze ze sztangielką JAK MACIE JESZCZE JAKIŚ NA ŁYDKI TO DAJCIE I teraz właśnie - co wybrać i jak mam dobrać serie/powtórzenia/obciążenie/odpoczynki między seriami i ćwiczeniami ? Będzie to trening na siłe (cel: poprawienie skoczności). [...]
Jak ja się odchudzałem to właśnie po 4-6 kilo na miesiąc traciłem i jakoś skudków ubocznych poza zadowoleniem z siebie i lepszym wyglądem i samopoczuciem nie zauważyłem. Siła też nei spadła. Dużo biegałem i jadłem o połowe mniej a waga leciała. Teraz idę w drugą stronę (masa mięśniowa) ale to już inna bajka:)
ZlyMisiek skoro za dietę już się bierzesz to teraz kwestia planu treningowego. Opierałeś się na FBW? Proponuje zrobić podział na treningi A-B-A-B http://sk2.pl/10007 Zajrzyj tutaj, warto dać podciąganie na drążku - ogólnie szukaj ćwiczeń, które możesz wykonywać ze swoim sprzętem i jednocześnie są wielostawowe. draqo Spala się tłuszcz trenując i [...]
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
